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Chi è Jon?
Jon Kabat-Zinn è uno dei maggiori esperti mondiali di meditazione e mindfulness.

Milioni di persone hanno già beneficiato delle meditazioni guidate di Jon per sviluppare e sostenere la loro pratica di consapevolezza e beneficiare del suo potenziale di riduzione dello stress, miglioramento del sonno, guarigione e trasformazione.

Nella sua app ufficiale, puoi sintonizzarti sulla saggezza e l'esperienza di Jon, ovunque e in qualsiasi momento!

Perché scaricare questa app?
Abbiamo consolidato una serie di meditazioni guidate con Jon su un'unica piattaforma. Queste meditazioni ti offrono un approccio ampio e olistico all'apprendimento e all'approfondimento della tua pratica di consapevolezza. Forniscono inoltre strumenti basati sull'evidenza per aiutarti a:
Affrontare lo stress
Svolgi la tua routine quotidiana con più presenza
Diventa più calmo
Riposati e rilassati
Vivere in modo più consapevole con i tuoi cari
Dare sollievo dal dolore
Incorporare la consapevolezza nella tua routine di cura di sé
Migliorare il benessere essere e felicità

La prima serie, Coping with Stress, costituisce il core practice curriculum di Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), sviluppato presso l'University of Massachusetts Medical Center, USA. Possono essere usati insieme a Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness (rivisto, 2013). Queste serie includono ad esempio:
Body Scan
Mindful Yoga
Sitting Meditation

La seconda serie si concentra sulla consapevolezza nella vita di tutti i giorni. Queste meditazioni si sposano bene con il libro di Jon, Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life. Queste serie includono, ad esempio:
Meditazione seduta di breve, media e lunga durata
Pratica di meditazione sdraiata

La terza serie, Healing Yourself and the World, offre l'opportunità di approfondire la pratica della meditazione. Queste meditazioni vanno con il libro, Venendo ai nostri sensi: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness (2005). Offre meditazioni guidate su:
- Scansione del corpo
- Lavoro sul respiro
- Meditazioni sulla consapevolezza senza scelta
- Meditazioni sulla gentilezza amorevole
Queste pratiche ti porteranno più in profondità e ti aiuteranno a migliorare la tua concentrazione, compassione, rilassamento e benessere.

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Maggiori informazioni su Jon
Jon Kabat-Zinn, PhD è noto a livello internazionale per il suo lavoro di scienziato, scrittore e insegnante di meditazione impegnato a portare la consapevolezza nel mainstream della medicina e della società. È professore emerito di medicina presso la University of Massachusetts Medical School, dove ha fondato la sua clinica per la riduzione dello stress di fama mondiale nel 1979, e il Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society (nel 1995). Jon è l'autore di quattordici libri pubblicati in oltre 45 lingue, tra cui:
Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness
Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life
Everyday Blessings: The Inner Work of Mindful Parenting
Tornare in sé: guarire noi stessi e il mondo attraverso la consapevolezza

Mentre gestiamo un'azienda, crediamo che il denaro non dovrebbe essere la ragione per cui qualcuno non può utilizzare l'app e trarne vantaggio. Pertanto, manteniamo il prezzo dell'app il più basso possibile, per renderla accessibile a quante più persone possibile. Se non puoi permetterti l'app, puoi richiedere un codice offerta dell'App Store contattandoci. Accogliamo il 100% di queste richieste.

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